Come Iniziare a Praticare il SUP

Oggi spieghiamo come iniziare a praticare il SUP, una delle mode del momento per quanto riguarda gli sport da praticare al mare.

Per iniziare, è importante sapere che le tavole da SUP sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. Il tipo più comune di tavola è il paddle board rigido.
Nel 2014 sono poi comparsi sul mercato i SUP gonfiabili. Oggi, i paddle gonfiabili sono molto popolari. I SUP gonfiabili offrono molti vantaggi rispetto a quelli rigidi, tuttavia, entrambe le soluzioni possono essere valide a seconda delle tue esigenze.
Per dettagli sulla scelta della tavola è possibile vedere questa guida sul SUP gonfiabile di Luca Trucco.

Vediamo adesso quali passaggi devi seguire per alzarti in piedi su un SUP
-Porta la tavola acqua in modo che la pinna non rischi di colpire il fondale
-Inizia in ginocchio. Stando sulle ginocchia dai alcune pagaiate su ogni lato della tavola
-Lentamente, alzati con un piede alla volta e rimani al centro della tavola con i piedi paralleli, tenendoli a circa la larghezza delle spalle
-Mantieni le ginocchia leggermente piegate.
Tieni presente che potresti cadere. Quando lo fai, salta indietro e riprova.

Una volta che hai imparato a mantenere l’equilibrio, puoi iniziare a pagaiare.
Come pagaiare in avanti
-Mantieni il braccio inferiore dritto e relativamente fermo.
-Tira il braccio superiore verso il corpo per estendere la pagaia in avanti
-Ruota la spalla in avanti ed estendi la portata
-Metti la pagaia in acqua il più avanti possibile
-Invece di tirare la pagaia attraverso l’acqua, pensa a tirare oltre la pagaia.
Per rimanere in linea retta, esegui alcune pagaiate da un lato, quindi passa all’altro.

Per girare a sinistra, posiziona la pagaia nell’acqua sul lato destro. Allo stesso tempo, gira il busto sul lato sinistro.
Mantieni una posizione bassa e tira a destra, verso la coda con la pagaia, mentre ruota e piegati a sinistra con il busto. Sentirai la tavola spostarsi rapidamente a sinistra.

Per girare a destra, posiziona la pagaia vicino alla coda e tira verso la punta mentre sposti il busto verso destra.

Seguendo questi semplici consigli potrai iniziare a praticare il SUP senza problemi.

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